Cum temperaturile maxime, vor ajunge, la umbră, la 35 – 37 de grade, e bine să luăm în seamă trucurile dezvăluite de cei de la digi24.ro și să ne putem răcori, mai ales dacă nu beneficiem de aer condiționat:
Hidratare, hidratare, de trei ori hidratare
Cea mai la îndemână soluție pentru a trece mai ușor peste temperaturile foarte ridicate din acest zile este să bem, în mod constant, cât mai multă apă. Apa reglează temperatura corpului nostru. Trebuie să bem apă chiar și atunci când nu simțim nevoia să bem apă. Trebuie să avem tot timpul cu noi o sticlă cu apă din care să bem în mod repetat.
Metoda egipteană de răcorire în nopțile foarte călduroase
Pentru a se putea răcori pe timpul nopții, egiptenii folosesc cearceafuri udate cu apă rece și stoarse cât să nu se prelingă apa din el și cu care să ne învelim.
Se mai poate folosi o eșarfă umedă pe care s-o înfășurăm în jurul gâtului. În această zonă se află „termostatul” care reglează temperatura corpului, adică glanda tiroidă care este situată în zona cervicală anterioară la nivelul gâtului și care produce mai multe tipuri de hormoni, care răspund de reglarea temperaturii corpului
Se mai recomandă chiar să punem în congelator sau în frigider un cearceaf cu câteva ore înainte de culcare, pe care apoi să îl scoatem și să îl întindem pe pat.
Mai mult, vara este de preferat să folosiți lenjerie de pat de bumbac, în culori deschise.
Să învățăm care părți din corpul nostru sunt mai ușor de răcorit
Chiar dacă uneori atunci când punem un prosop umed pe frunte avem senzația de răcoare, această stare va ține doar câteva secunde. Mai eficient este să punem o eșarfă umedă la ceafă, în jurul încheieturilor, pe coapse sau în jurul genunchilor.
Să ținem soarele departe de casa noastră
Este foarte important să acoperim geamurile casei. Să tragem storurile, jaluzelele sau draperiile încă de dimineață. Sau și mai bine, să acoperim geamurile cu folii de protecție solară.
Noapte trebuie lăsate geamurile deschise pentru a intra aerul mai rece în casă.
A se evita sursele de căldură
Electrocasnicele emană căldură. Atunci când sunteți plecați de acasă, scoateți din priză cuptorul cu microunde, laptopul, calculatorul și televizorul. Cel mai păcătoase sunt televizoarele vechi, pe tuburi. Dacă vă permiteți, e bine să folosiți televizoarele pe leduri.
Tot în această perioadă e bine să renunțăm la gătitul cu foc. Sun de preferat alimentele reci, precum supele reci (de exemplu celebra supă Gazpacho, supa spaniolă) sau salate.
